Bireysel Psikolojik Danışmanlık

İnsanlar yaşamları boyunca zaman zaman kendilerini zorlayan süreçlerle karşı karşıya kalırlar. Bu zorlu süreçlerle başa çıkmaya çalışırken kendilerini daha iyi tanımak, davranışlarını anlamak, hayatlarındaki sosyal, duygusal ve fiziksel sorunlarla daha iyi mücadele edebilmek için psikolojik desteğe ihtiyaç duyarlar. Bireysel psikolojik danışmanlık, bu amaç doğrultusunda danışan ve psikolojik danışman arasında gerçekleşen ve gizlilik esasına dayanan yapıcı bir süreçtir.

Konya’nın önde gelen Psikolojik Danışmanlık Merkezi Kristal Psikoloji, “Bireyle psikolojik danışma nedir, bireyle psikolojik danışma teknikleri, bireyle psikolojik danışma oturum örnekleri” gibi soruların sıkça sorulduğu bu günlerde konuya dair tüm merak edilenleri sizler için anlattı.

Bireysel Psikolojik Danışmanlık Nedir?

Yaşantımız boyunca karşılaştığımız zorlu süreçlerde kendimizi her şeyin daha iyi olduğu veya olacağı zamanlara özlem duyarken bulabiliriz. Hayatımızda bazı şeyleri başlatmakta veya sonlandırmakta zorlanabilir, bir parçası olduğumuz toplumun diğer üyeleriyle iletişim kurarken sorunlarla karşılaşabiliriz. Kimi zaman kendi başımıza bu zorlukları aşar kimi zaman da profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyarız.

Bireysel psikolojik danışma hizmetlerinde kişinin kendini tanıması, güçlü ve geliştirilebilir yönlerden kendisine bakması, karar verme süreçlerini sağlıklı şekilde yönetebilmesi amaçlanır. Bunun yanı sıra duygusal, düşünsel ve davranışsal bütünlüğüne dair bir farkındalık geliştirmesi hedeflenir. Bu sayede kişi şimdiyi, geçmişi ve geleceği daha sağlıklı değerlendirerek hayatını planlayabilir. Aile, iş, okul ve sosyal yaşantısında etkileşimde bulunduğu insanlarla daha sağlıklı iletişim kurabilir. Hayatındaki sorunları daha rasyonel düşünerek çözebilme ve onlarla başa çıkabilme yetisi kazanır.

Öfke kontrol problemleri, aşırı stres, iletişim bozuklukları, davranış problemleri, kaygılar, mutsuzluk, yaşamı anlamlandırma konusunda çekilen güçlükler, isteksizlik, nefret veya motivasyon eksikliği gibi çok sayıda sorunla baş etmeye çalışırken profesyonel desteğe ihtiyaç duyarız. Bu bizi zayıf bir insan yapmaz. Aksine yaşamını olumlu yönde değiştirmek için mantıklı bir adım atan cesur bir insan yapar.

Konya Psikolojik Danışmanlık Merkezi Kristal Psikoloji, uzman psikologları ile ihtiyaç duyduğunuz profesyonel desteği size sağlıyor.

Bireysel Psikolojik Danışmanlık Hizmeti Almanın Faydaları Nelerdir?

Bireysel psikolojik danışmanlık hizmeti almanın size sağlayacağı en büyük avantaj, kendinizin bile bugüne dek keşfedemediğiniz, pek çok yönünüzle tanışmanızı sağlamasıdır. Yani kendi iç dünyanıza bir yolculuk yapma şansı tanımasıdır. Bu görüşme seansları kişinin hayatında mücadele ettiği sorunlara farklı pencerelerden bakması, içsel olarak kendini iyi hissetmesi ve bu sayede dışarıdaki dünya ile daha sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlar. Bu da daha huzurlu bir yaşantı için önemli bir adımdır.

Bireysel psikolojik danışmanlık seanslarında kişi karşısındaki psikolog ile yaşamındaki sorunları en gizli kalmış detaylarına kadar paylaşmaktadır. Bu sayede uzman, danışanı hakkında detaylı analizler yapabilir ve onu kişisel yolculuğunda en doğru şekilde yönlendirebilir.

Sonuçta her seansın sonunda hedeflenen nokta kişinin aldığı bu danışmanlık hizmeti ile kendi sorunlarına karşı mücadelesinde daha güçlü bir hale gelmesidir. Yeni bilinç düzeyi sayesinde kelimenin tam anlamıyla kendisine yeten, sorunları ile nasıl başa çıkacağını bilen, özgüveni ve farkındalığı yüksek bir birey haline gelmesi sürecin başarmak istediği temel amaçtır.

Bireysel Psikolojik Danışman Kimdir?

Son derece eski bir uygulama olmasına karşın psikolojik danışmanlık, açıklaması zor bir kavramdır. En yaygın tanımlardan birine göre psikolojik danışma, problem yaşayan kişi ile onun probleminin çözümüne yardımcı olabilecek uzman arasında, problemi çözmeye yönelik olarak yüz yüze gerçekleşen psikolojik yardım sürecidir. Akademik olarak bazı psikolojik danışmanlar bu etkinliği gelişim ve dönüşüm aracı olarak tanımlarken bazıları da ürünü ya da süreci ön plana çıkartırlar.

Amerikan Psikolojik Danışma Derneğinin 1997 yılında yayınladığı tanım ise “Psikoloji, ruh sağlığı ve gelişim ilkelerinin; duygusal, davranışsal, bilişsel ve etkileşimsel stratejilerle bireyin iyileşmesi, gelişmesi gibi konuları ele alacak biçimde uygulaması” şeklindedir. Tüm bu tanımlardan anlaşıldığı üzere psikolojik danışma eyleminin bir amacı olduğunu, bu amaca ulaşabilmek için danışman ve danışanın bazı özelliklere sahip olması gerektiği açıktır.

Bireysel danışmanlık, bireyin kendisinde bulunduğunu düşündüğü duygusal ve psikolojik sorunları giderebilmek için aldığı profesyonel desteğin adıdır. Uzman bir psikiyatr veya psikolog ile gerçekleştirilecek bireysel psikolojik danışmanlık seanslarında kişinin rahatsız olduğu bütün durumlar, olabildiğince açık şekilde paylaşılmalı ve bu sorunların altında yatan nedenler araştırılmalıdır. Çözüm sürecine gelindiğinde de kişinin daha sakin, bilinçli ve özgüvenli bir birey olarak hareket etmesi sağlanmalıdır.

Kimsenin hayatı sorunsuz ve mükemmel şekilde devam etmez. Hayatımızdaki sorunları çözebilmek ve kendimizi keşfedebilmek için profesyonel psikolojik destek almak, hayatımız boyunca kendimize yapabileceğimiz en büyük iyiliklerden biridir.

Kimler Bireysel Psikolojik Danışmanlık Hizmeti Almalıdır?

Bazı durumlar, özel olarak bireysel danışmayı gerektirir. Örnek vermemiz gerekirse özgüven eksikliği yaşayan bireyler çoğu zaman küçük grup terapilerine katılmaktan çekinebilirler. Diğer insanların kendilerini anlayamayacağı düşüncesi hakim olur. Tek bir kişiyle konuşmaya cesaret edebilmek bile önemli bir öz veri gerektirirken o insanlardan bir grup karşısında konuşmalarını beklememeliyiz. Bununla birlikte sosyal beceriler açısından zayıf bireyler de çoğu zaman grup halindeki görüşmeleri reddetme eğilimindedirler.

Çoğu insan bireysel bir danışmana ve gizliliğe ihtiyaç duyar. Aile içi şiddet mağdurları, çocuk istismarı mağdurları, ergen hamilelikler, uyuşturucu madde kullanan bireyler, bireysel psikolojik danışmanlık için daha uygundurlar. Bu örneklerin dışında kalan her insan, yaşamı boyuca dönem dönem profesyonel psikolojik desteğe ihtiyaç duyar. Zira herkesin kendini tanımaya, keşfetmeye, sorunlarının altında yatan nedenleri kavramaya ve onlarla mücadele ederken kendilerini daha güçlü kılacak özelliklerini pekiştirmeye ihtiyaç duyar.

Hangi Alanlarda Bireysel Psikolojik Danışmanlık Hizmeti Alınabilir?

Bireysel psikolojik danışmanlık son derece geniş bir alanı kapsar. İnsanların bu hizmete başvurabilecekleri durumları sıralamamız gerekirse:

Psikolojik Sorunlar

• Kaygı problemleri (travma, sosyal fobiler, panik atak)
• Depresyon, mutsuzluk ve genel umutsuzluk hali,
• Beslenme problemleri
• Psikolojik kaynaklı fiziksel şikayetler,
• Kişilik örüntüsüne dair problemler

İlişki sorunları;

• Duygusal ilişki problemleri,
• İlişki kurma/sürdürmede yaşanan zorluklar,
• İletişim problemleri,
• İlişkilerde bağımlılık durumu,
• Güven sorunları,
• Bağlanma problemi,
• Kıskançlık,
• Ayrılık veya boşanma sonrası süreç,
• Aldatılma sonrası süreç,
• Aile ilişkilerine dair sorunlar,
• Bireyselleşme/ayrışma,
• Çocuklarla ilişkide yaşanan sorunlar,
• Arkadaş ilişkilerinde yaşanan sorunlar,
• İş yaşantısındaki ilişki sorunları,
• Geçmişe dair halledilemeyen problemler,
• Duyguları ifade etmede çekilen güçlük,
• Kayıp yaşamaya ilişkin korkular,
• Kayıp ve yas süreci,

Kişisel sorunlar;

• Yalnızlık,
• Kendini ifade etmede güçlüğü,
• Özgüven eksikliği,
• Girişkenlik sorunları,
• Değersizlik ve yetersizlik hisleri,
• Kendine karşı memnuniyetsizlik hissi,
• Suçluluk veya utanç duyguları,
• Kendini koruyamama, hayır diyememe,
• Başkaları tarafından değerlendirilme ve yargılanma kaygıları,
• Öfkeyle başa çıkmada güçlük,
• Karar vermede zorlanma
• Uyum sorunları,
• Uyku problemleri,
• Kronik rahatsızlıklar, sağlık sorunları,
• Cinsel yönelim ve kimlik sorunları,
• Anlam arayışı,

Performans alanına dair sorunlar;

• Kariyer danışmanlığı, kişisel ve mesleki gelişim,
• İş/okul hayatına dair sorunlar,
• Stres yönetimi becerisi,
• Yorgunluk hissi, düşük enerji
• Erteleme alışkanlığı ve motivasyon sorunları,
• Mükemmeliyetçilik
• Genel olarak insan ilişkilerinde yaşanan problemler
• İlişkilerdeki sonu gelmeyen problemler durumu
• Ani gelişen olaylar karşısında gelişen rahatsızlıklar (ölüm, felç vb.)
• Sınav kaygısı
• Stres
• Takıntılar(Obsesif Kompulsif Bozukluk)
• Şüphecilik

Bireysel Psikolojik Danışmanlık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bireyle Psikolojik Danışma Nasıl Yapılır?

Bireysel Psikolojik Danışma sürecinin basamakları şu şekilde ilerler:

1. Birinci adım: Danışanla kaynaşma ve ilişki kurma evresi.
2. İkinci adım: Danışan tarafından sunulan problemin tanımlanması evresi
3. Üçüncü adım: Hedef tanımlama ve oluşturma evresi.
4. Dördüncü adım: Psikolojik danışma müdahalelerini seçme ve uygulama evresi.
5. Beşinci adım: Sonlandırma ve izleme evresi.

Psikoloğa Kaç Günde Bir Gidilir?

Psikolojik danışmanınızla görüşme sıklığınıza ve aralığına uzman psikoloğunuz karar verir. Görüşmeye başladığınız psikolojik danışman gerektiğinde sizin istek ve ihtiyaçlarınızı da gözeterek haftada “, on günde bir veya on beş günde bir gibi periyotlara karar verebilir.